عشاء أو غداء خفيف و سريع بالخضر في المقلاة صحي و متكامل

سكينة الطباخةآخر تحديث : السبت 13 أكتوبر 2018 - 1:09 مساءً

عشاء أو غداء خفيف و سريع بالخضر في المقلاة صحي و متكامل:

المقادير:

  • 03 حبات جزر مسلوق
  • 02 حبات بطاطس مسلوقة
  • 04 حبات قرع أخضر مسلوق
  • 01 علبة طون
  • 01 ملعقة كبيرة قزبرة و معدنوس مفرومين
  • كمية من جبن الموتزريلا
  • 02 حبات بيض
  • فلفل أسود 
  • ملح
  • بودرة الثوم 

طريقة تحضير عشاء أو غداء خفيف و سريع بالخضر و التونة:

نأخد إناء و نقوم بحك الخضر 

نضيف الفلفل الأسود، الملح، بودرة الثوم ، البيض، قزبرة و معدنوس و نخلط العناصر

ندهن المقلاة بالزبدة ثم نضع نصف كمية الخليط

نضع الطون بالتساوي فوق الطبقة الأولى ثم الجبن المفروم

نضيف طبقة ثانية من الخليط و نبسط الكمية على طول المقلاة

نضع المقلاة فوق النار و نتركها تطهى من الجانب الأول

نقلبها و ندهن المقلاة بالزيت ثم نعيدها فوق النار لكي تطهى من الوجه الثاني

نضعها في صحن التقديم و نقدها بألف هنا و شفا

لمعرفة طريقة تحضير عشاء أو غداء خفيف و سريع بالخضر و التونة المرجو مشاهدة الفيديو.. فرجة ممتعة:

رابط مختصر
2018-10-13T13:07:36+00:00
2018-10-13T13:09:27+00:00
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق : عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة مجلة طباخة الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

سكينة الطباخة